Jedz zdrowo!
Anoreksja to zaburzenie odżywiania, które wpływa na postrzeganie własnego ciała. Osoby z anoreksją zwykle jedzą mniej niż jest to zalecane i stosują objadanie się, aby kontrolować swoją wagę. Prowadzi to do znacznej redukcji wagi i zdrowia. Anoreksja wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Osoby z anoreksją mogą odczuwać niepokój i wstyd, a także depresję i inne problemy emocjonalne.
Niektóre osoby mogą mieć trudności z używaniem języka lub zapamiętywaniem informacji. Zdrowie psychiczne może mieć długoterminowe skutki anoreksji, które mogą obejmować zaburzenia lękowe, problemy z obrazem siebie i trudności w kontaktach z innymi ludźmi. Leczenie anoreksji obejmuje zarówno terapię fizyczną, jak i psychologiczną. Fizjoterapia ma na celu przywrócenie masy ciała i zdrowia. Leczenie psychologiczne obejmuje terapię poznawczo-behawioralną, której celem jest zmiana myślenia i zachowania, które wpływają na anoreksję. Anoreksja jest poważnym zaburzeniem odżywiania, które może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i samopoczucia. Dlatego ważne jest, aby osoby z anoreksją otrzymały odpowiednią pomoc medyczną i psychologiczną.
Pomóż sobie sam!
1. Po fachową pomoc udaj się do lekarza lub psychologa. Lekarz lub psycholog może pomóc ci zidentyfikować przyczyny anoreksji i uzyskać pomoc.
2. Wypróbuj terapię behawioralną, aby nauczyć się nowych zachowań i technik radzenia sobie ze stresem.
3. Staraj się wychodzić z domu i poznawać ludzi, na przykład chodzić do grup wsparcia lub spotykać się ze znajomymi. Nie musisz od razu rozpoczynać długich i intensywnych rozmów – zacznij od krótkich spotkań, np. przy kawie. . Pracuj nad samoakceptacją, starając się zrozumieć siebie i zaakceptować swoje wady i mocne strony.
5. Zwróć uwagę na swoją dietę i staraj się jeść zdrowo i zbilansowanie.
6. Uprawiaj regularną aktywność fizyczną. Ćwiczenia mogą poprawić samopoczucie i jakość życia.
Nie wolno mylić anoreksji z bulimią. Różnica między nimi polega na tym, że bulimia polega na napadach objadania się, podczas gdy anoreksja polega na unikaniu jedzenia Bulimia nervosa to poważne zaburzenie odżywiania charakteryzujące się napadami objadania się, często kończącymi się wymiotami lub zaprzestaniem jedzenia w inny sposób.
Osoby z bulimią mają tendencję do przejadania się, a ich jedzenie może być niekontrolowane i nadmierne. Osoba z bulimią może wymiotować lub stosować środki przeczyszczające, aby uniknąć przybierania na wadze. Mogą również stosować restrykcyjną dietę, ćwiczyć nieproporcjonalnie do swojej aktywności fizycznej lub przyjmować leki moczopędne, aby zapobiec przybieraniu na wadze.
Pamiętaj!
Zdrowa i zbilansowana dieta to klucz do zdrowia. Dla zachowania zdrowia zaleca się spożywanie pięciu porcji dziennie warzyw i owoców, niskotłuszczowych produktów mlecznych, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, ryb i warzyw. Dorośli powinni ograniczyć spożycie soli i ograniczyć spożycie cukru, tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Powinni także unikać pokarmów zawierających węglowodany proste i tłuszcze trans.
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ OFERTĘ PLANNERÓW I EBOOKÓW PSYCHOLOGICZNYCH
E-zdrowopedia poradnik
79.00zł 19.00zł
E-zdrowopedia to e-book pełen wiedzy o mikroskładnikach, makroskładnikach i zdrowym trybie życia.
SPRAWDŹ KURS PRZEZ INTERNET O ZABURZENIACH ODŻYWIANIA
Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, ortoreksja, kompulsywne zajadanie). Podstawy pracy terapeutycznej z pacjentem kurs online
199.00zł 139.00zł
Szkolenie przybliża problematykę podstawowych zaburzeń odżywiania.
